Como funciona

O método em cinco etapas

Nada de treino pronto. Cada etapa serve pra moldar o plano no seu corpo, na sua rotina e nos seus limites, e ele muda conforme você evolui.

Histórico, experiência, disponibilidade, limitações e metas. É o ponto de partida de tudo.

Treino adaptado à sua realidade, suas limitações e suas condições, nada de treino pronto.

Execução registrada em vídeo, exercício por exercício, pra análise da técnica.

Envio de medidas e vídeos constante. É assim que a técnica é corrigida e o treino ajustado, sem intermediário.

Fotos, medidas e replanejamento contínuo, sempre que seu corpo responde ao estímulo.